Exercícios de Alongamento e Mobilidade mandibular para ajudar a aliviar o travamento da mandíbula após uma operação ortognática

Aqui estão exercícios de alongamento e mobilidade mandibular para ajudar a aliviar o travamento da mandíbula após uma operação ortognática:

Exercícios de Abertura

1. Abra a boca lentamente, mantendo a mandíbula relaxada (10-15 repetições).

2. Coloque o dedo indicador entre os dentes superiores e inferiores e puxe suavemente a mandíbula para baixo (10-15 repetições).

3. Abra a boca e mantenha por 10 segundos; repita por 10-15 minutos.

Exercícios de Movimentação Lateral

1. Mova a mandíbula para a esquerda e direita, mantendo a boca fechada (10-15 repetições).

2. Coloque o dedo indicador na frente dos dentes inferiores e mova a mandíbula para a esquerda e direita (10-15 repetições).

Exercícios de Movimentação Anterior e Posterior

1. Mova a mandíbula para frente e para trás, mantendo a boca fechada (10-15 repetições).

2. Coloque o dedo indicador na frente dos dentes inferiores e mova a mandíbula para frente e para trás (10-15 repetições).

Exercícios de Relaxamento

1. Respire fundo e relaxe a mandíbula (10 minutos).

2. Massageie suavemente a região da mandíbula e do maxilar (5 minutos).

3. Faça movimentos circulares com a língua para relaxar os músculos da boca (5 minutos).

Dicas

1. Faça os exercícios lentamente e suavemente.

2. Evite forçar a mandíbula.

3. Realize os exercícios após as refeições para reduzir a tensão muscular.

4. Mantenha a postura correta.

5. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer exercício.

Frequência

1. Realize os exercícios 3-4 vezes ao dia.

2. Aumente gradualmente a frequência e intensidade.

Precauções

1. Pare imediatamente se sentir dor ou desconforto.

2. Consulte seu médico se os sintomas persistirem ou worsenarem.

Fontes:

1. Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP).

2. Associação Brasileira de Ortodontia (ABO).

3. American Association of Oral and Maxillofacial Surgeons (AAOMS).

Consulte seu médico ou ortodontista para orientações personalizadas.

Feira De Novembro , Estação Jarina parte 1

     Nesse último dia 13, de Novembro (sexta-feira). Realizamos a Feira Estava Jarina, de Leopoldo de Bulhões (LB).

    Houve muitos participantes e estava bem animado. Com várias apresentação, musicais, dança e arte.

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Parte 2.. Continua 

Fotos da Família Outubro e Novembro de 2024

Paz e Luz!

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A Benção de Deus, Pai Filho e Espírito Santo 🙏🏻 Amém 🙏🏻🙌🏻 

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A Família é um grande (fundação) grupo de Pessoas que Deus escolhe para Convívio diário.

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Toalha de rosto que bordei

Eu bordei esta toalha com muito carinho, acrescentando uma passagem de 1º Coríntios, de que gosto muito.

Aniversario da Laurinha de um Ano

 
                                                             O 1º Aniversario      


        Minha princesinha, adora os filmes da sinho. Pensando nisso chamei meus pais e com a ajuda deles conseguimos fazer uma festinha linda para minha princesinha. Toda a familia ajudou um pouquinho. na semana da festinha eu nem dormia direito, com a ansiedade que eu estava.

O lindo bolo.

Com a mamãe e o papai.

Sempre foi fotogénica. 

Poder relembrar este momentos é maravilhoso.

 O vovô Henrique fez um trabalho maravilhoso, com vidio com toda a retrospectiva da Laurinha desde que nasceu, a te o dia dos anos dela.
 

      Meu maior desafio foi os balões. é que tenho mesmo pavor deles, estourarem perto de mim, cruzes, até me arrepio. Meu papai emprestou-nos um mini compreensor, me ajudou muito nessa tarefa.

 A vovó Ana fez o vestido de fadinha.
 
Beijokas!!

Fiz minhas molduras de fotos gastando 5 reais.

    

Moldura de fotos Para Parede de feltro

 Boa tarde. Tudo bem?

     Aqui em casa não podemos furar as paredes. Como a casa é arrendada, esta clausula está no contrato.    Já eu, adoro quadros, com fotos da minha família e mensagens de incentivo. Tive a ideia de fazer os quadros de feltro e colar na parece com fita cola, dupla face.  Bom ficou extraordinário.

1- Material

* 02 (duas) folhas de feltro na cor preta. / escolha a cor que goste mais* 1 cola universal uhu liquida* 1 folha saca catálogo cristal* tezoura* fita dupla face* 1 foto do tamanho que pretendes* régua transparente 30 cm* 1 lápis de carvão.

2- Modo de Fazer

     1- Iniciei colocando o feltro em cima do balcão, aberto. Coloquei a foto em cima deixando em volta a largura da régua (3 cm),  de cada da foto.

      Faz o risco de lápiz, fica melhor para ver na hora de cortar.

    

      Ou seja, são três riscos: 

       

                * 1º risco em volta da foto, marcando 3 cm a mais de cada lado;

                * 2º risco em volta da foto , marcando onde a foto vai ficar;

                * 3ª risco marcando 0.5 cm a mais, aprofundando o 2º risco.   

       Completando assim 3,5 cm cada lado da lateral do quadro.

      2- Com a tesoura, corte, o 3º risco, Ficando assim 3,5cm de cada lado.

      
      3- Dobre o papel feltro, para medir o tamanho do fundo do quadro( Observe a figura anterior).

      4-  Cole a folha saca catálogo cristal, na parte interna do quadro. Corte de forma a manter o envelope, retire o que estiver a mais. Cole a parte interna do quadro. deixando a abertura compatível com a abertura do envelope. (Observação: o envelope de plástico servira como protector da foto). 

      5- Eu Colei na parede assim, sem o apoio. Utilizando fita dupla-face. Caso queira um apoio. Aqui esta o modelo.

Espero que tenham gostado. 

Boa Sorte!

#molduras de fotos